6時台よりランニング開始。
河川敷のサイクリングロードで17kmEペース。
サイクリングロードまでの行き帰りを含めトータル21.1km走りました。
ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き3個、ヨーグルトを摂取。
昼食はパンと牛乳を摂取。
夕食は鶏肉を焼いて、白米、納豆と一緒に食べました。
写真は昨日遅めのランチで訪問したフタツメ前橋店。
排骨タンメン野菜増しを注文。
野菜は普通盛が450gで大盛が900g。野菜だけで程よい満腹感を得ました。
野菜、麺、スープともに美味しく、生姜が効いているせいか身体も温まりました。
