22.2kmJOG。高崎市のココフワット。

6時よりランニング開始。

やや起伏のあるコースをゆっくり22.2kmJOGして終了。

 

 

ランニング後はプロテイン少量、牛乳、ゆで卵2個、お菓子を摂取。

 

 

昼食はパン、オニギリ、牛乳、肉まんを摂取。

 

 

夕食はうどんを茹でて、天ぷら、ウィンナー、ササミフライと一緒に食べました。

 

 

 

写真は一昨日、ラーメン屋に行った後に食べたパン。

高崎市のココフワットで購入。

写真のパンの他に牛肉のカレーパンも購入しました。