6時よりランニング開始。
河川敷のサイクリングロードで17kmのEペース走。
河川敷までの行き帰りを含め、トータル21.2km走りました。
ランニング後はプロテイン少量、牛乳、ゆで卵2個、食パン2枚・バター・ジャムを摂取。
昼食はパン屋さんでパンを購入。
高崎市の人気店まちかどベーカリー。
美味しそうだったので6個も買ってしまいました。
6個のパンをコーヒー牛乳と一緒に食べました。
夕食はパスタを茹でて、メンチカツなどと一緒に食べる予定です。
連日これだけ食べても大して太らないので、ランニングは本当に素晴らしい趣味だと感じています。
明日からは摂生した食生活に戻していく予定です。
