7時よりランニング開始。
河川敷のサイクリングロードで15kmをEペース。
河川敷までの行き帰りを含めトータル19.1km走りました。
ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き2個、牛乳、ヨーグルトを摂取。
昼食はレバー、ホッケ、白米少量、納豆を摂取。
夕食は豚肉を焼いて、白米、納豆と一緒に食べました。
写真は今日初めて食べたオイコス。
息子を幼稚園まで迎えに行き公園で遊んだ後、夕飯まで少し時間があったのでコンビニに寄って購入。
低カロリーで味も美味しかったので、後日他の味も試してみたいと思います。
