26kmJOG。生チョコパイ。

11時台よりランニング開始。

街中をゆっくり26kmJOGして終了。

 

 

ランニング後はプロテイン少量、牛乳、白身フライ、アジフライ、白米、菓子パン2個、和菓子を摂取。

 

 

夕食は鶏肉の揚げ物、白米、サツマイモを食べました。

 

 

 

昨日レース後にラーメン赤沼で麺増しすり鉢を食べましたが、写真はその後に食べた生チョコパイ。

相変わらずとても美味しかったです。