11月17日。
6時台よりランニング開始。
河川敷のサイクリングロードで17kmのEペース走。
河川敷までの行き帰りを含めトータル21.1km走りました。
ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き3個、ヨーグルトを摂取。
昼食は麻婆茄子を作って、白米、イカフライと一緒に摂取。
夕食は外食でした。
写真はシャトレーゼで空瓶に補充したワイン。
ワインのことはよく分かりませんが、期間限定の甲州ヌーヴォー生ワインがあったので購入してみました。
11月20日までの秋ワインフェアとのことです。
芳醇で飲みやすく美味しいワインでした。
