11月13日。
6時台にトラックへ。
早朝ですがランニングクラブの方々や高校生が練習していました。
メイン練習は1000m×10本を予定していましたが。
前日のディナーに焼肉食べ放題に行き、アルコールもジョッキ5杯飲んだので普通に走れるかどうか分からない状態。また連日距離を踏んでいるので故障にも気をつける必要があります。
アップを終えシューズを履き替えてメイン練習へ。
予定通り1000m×10本開始。つなぎはゆっくり400mJOG。
序盤は慎重にハーフのレースペースよりも遅いペースで走りましたが、意外と後半も足が残っていたので後半少しビルドアップしました。
怪我や痛みも無く無事終了。
アップとダウンを含めトータル21.2kmくらい走りました。
ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き3個、菓子パン2個、ジャガバターを摂取。
ランチはパン屋でパンを購入して、息子と一緒に公園で食べました。
夕食はおでんを作り、白米やイカの塩辛と一緒に食べました。
