11月10日。
6時台よりランニング開始。
河川敷のサイクリングロードで初めてのファルトレク。
ファルトレクと言っても疾走時間などは決めずに、100〜150m程度の流しを適当に入れながら走り続けるといった感じのアバウトなもの。
ただアバウトでも身体には十分刺激が入り、たまにはタイムを追わない練習も必要かと感じました。
河川敷までの行き帰りを含めトータル20.2km走りました。
ランニング後は牛乳、目玉焼き2個、菓子パン2個摂取。
ランチは高崎市のまちかどベーカリーでパンを購入。
袋入りなので画像はいまいちですが。
昼食は購入したパンの一部とチャーハン、パスタ、牛乳を摂取。
夕食もパンを食べました。
