16kmJOG。金谷ホテルベーカリーのロイヤルブレッド。

6時台よりランニング開始。

ゆっくり16kmJOGして終了。

 

 

今日はチートデイというほどではありませんがたくさん食べました。

 

ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き3個、食パン2枚とバターを摂取。

 

昼食は唐揚げ、食パン、バター、巨大な牛乳パン、カステラパン、牛乳、コーヒー牛乳を摂取。

 

おやつにはアイスクリームといちごミルク。

 

夕食は白身魚のフライ4個、チーズカレー、白米、イカの塩辛を食べました。

 

 

 

写真は昨日購入して本日食べた食パン。

金谷ホテルベーカリーのロイヤルブレッド。

長井マラソンからの帰りに栃木県日光市に寄った際に購入。

トーストしてマーガリンをたっぷり塗って食べました。

息子と妻も美味しそうに食べていました。