夜勤明けに17.3kmシャワーRUN。JOGと流し。遭遇したランナー様は？人。シャトレーゼの樽出し生ワイン。

夜勤を終えた後イオンに寄ってから帰宅し、11時台よりランニング開始。

冷たい雨の中JOGと流し5本でトータル17.3km走りました。

寒かったためか遭遇したランナー様は0人。

 

ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き3個、ヨーグルトを摂取。

昼食後は息子を幼稚園まで迎えに行き、少しドライブしてから帰宅。

 

夕食は豚肉を焼いて、白米、納豆と一緒に食べました。

 

 

 

写真は10月4日に訪問したシャトレーゼの樽出し生ワイン。

自宅に瓶が放置されていたので、久々に中身を補充しました。