9月6日。
勤務は深夜明け。
10時に退勤し、スーパーと自宅に寄ってから競技場へ。
アップを終えた後にスパイクに履き替えてメイン練習へ。
元々1000m×5本の予定でしたが、夜勤の疲労や蒸し暑く風も強かったこともあり3本に減らしました。つなぎはゆっくり長めに600mJOG。
身体は重かったのですが、おおよそ予定していたペースに上げることができました。
1000mの後はスパイクのまま200mを5本。つなぎはゆっくり200mJOG。
4本目はラップのボタンが上手く押せず。
いけたら10本くらい走りたかったのですが、下腿が張ってきたため無理せず5本で終了。
スピード練習の後は裸足で芝生をJOG。
この日はトータル15.5kmくらい走りました。
ランニング後は持参したプロテインを飲みながら帰宅。
昼食は卵2個と白米を摂取。
夕食はアジフライ、鯖、納豆を食べました。
