9月3日。準夜の後AM4時から24kmJOG。アイスクリン。

9月3日。

勤務は休みですが、前日が準夜だったので2時半頃帰宅し4時台よりランニング開始。

この日も夜勤の疲労、睡眠不足、前日のランニングの疲労などの影響があったのでゆっくりとしたペースでJOG。

24km走りました。

 

 

ランニング後はパスタを茹でて、プロテイン少量、牛乳、白米、卵と一緒に食べました。

 

朝食後のデザートはアイスクリーム。

アイスクリン。

甘くて美味しかったです。

 

 

 

昼過ぎに息子を連れてドライブへ。

昼食は息子と一緒にパン屋のテラスでパンを食べました。

 

 

夕食はうどんを茹でて、唐揚げなどと一緒に食べました。