9月1日。セット練習。標高1100m前後のアップダウンのあるコースで28.1kmJOG。

9月1日。

勤務は準夜。

 

3時台に目が覚め、車で山の上まで移動。

5時よりランニング開始。

標高1100m前後

のアップダウンのあるコースをゆっくり28.1kmJOGしました。

昨日スパイクで走ったダメージは残っていましたが、無事に練習を終えることができました。

 

 

ランニング後は持参したプロテインを摂取しながら帰宅。

帰宅後は白米と卵2個を食べてから息子を幼稚園に送り、パン屋に寄って帰宅。

 

昼食はパンと牛乳を摂取。

 

夕食は職場で豆腐を食べました。