日勤前に14.2kmJOG。シャワーRUN。

今日の勤務は日勤で深夜入り。

4時台に起床しランニング開始。

天候は雨。

市街地をゆっくり14.2kmJOGして終了。

 

ランニング後はプロテイン少量、卵2個、白米、ヨーグルトを摂取。

 

昼食は職場の食堂で定食。

 

夕食の内容は未定です。