10kmEペース走。日勤前に14kmランニング。

今日の勤務は日勤。

4時台に目が覚め5時過ぎよりランニング開始。

河川敷のサイクリングロードまでJOGで移動し、10kmのEペース走。

今日は日射しが弱く、楽に走れるシューズを使ったこともあり余裕を持って走ることができました。

サイクリングロードまでの行き帰りを含めトータル14km走りました。

 

 

ランニング後はプロテイン少量、卵2個、白米、ヨーグルトを摂取。

 

昼食は職場で豆腐を摂取。

 

夕食の内容は未定です。