今日の勤務は深夜明け。
9時半に退勤しコンビニに寄ってから競技場へ。
久々にトラックで練習。
アップを終えた後はメイン練習へ。
メイン練習は400m×10本、つなぎは200mをゆっくりJOG。
シューズは某薄底シューズを使用。
無理せず柔らかい接地・身体の使い方を意識して走りました。
序盤は85秒前後で走り、ラスト1本は75秒まで上げて無事終了。
インターバルの後は裸足で芝生を5.4kmJOG。
トータル13.6kmくらい走りました。
ランニング後は持参したプロテインドリンクを飲みながらランチへ。
ランチの内容は明日のブログ記事で紹介するかもしれません。
午後は息子を連れてドライブへ出かけました。
目的地はこちら。
玉村町北部公園。
水遊びをしたり、散歩や遊具で遊びました。
帰宅後は息子と一緒に入浴。
夕食の内容は未定です。
