日勤前に14.7kmJOG。

今日の勤務は日勤で深夜入り。

4時過ぎに目が覚め5時よりランニング開始。

シューズはFuelCellREBELv2。

普段よりもやや速いペースで14.7kmJOGして終了。

 

ランニング後はプロテイン少量、卵2個、白米、ヨーグルト、コーヒーゼリーを摂取。

 

昼食は職場の食堂で定食。

 

夕食の白米、アジフライ、イカなどを食べました。