今日の勤務は休みですが、昨日は準夜だったので2時に帰宅しシャワーを浴びて就寝。
7時に起床し8時よりランニング開始。
ゆっくり16.5kmJOGして終了。
ランニング後はプロテイン少量、牛乳、菓子パン、ヨーグルト、卵2個、白米を摂取。
昼前に息子を連れて出かけました。
途中パン屋に寄ってパンを購入し、公園に着いてから食べました。
今日は群馬県伊勢崎市にある「いせさき市民のもり公園」に初めて行ってみました。
炎天下で約2時間水遊び。
日曜日でしたが、それほど混雑していなかったと思います。
遊んだ後はファンタを飲みながら帰宅。
帰宅後は息子と一緒に入浴。
夕食はラーメンを作って食べました。
