16.6kmJOG。

今日の勤務は準夜。

5時に起床し6時台よりランニング開始。

シューズはFuelCellREBELv2。

 

ゆっくり16.6kmJOGして終了。

 

ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き3個、菓子パン、プリンを摂取。

 

午前は息子を連れてドライブへ出かけ、スーパーなどに寄って帰宅。

 

昼食はたこ焼きとやきそばを摂取。

 

夕食は職場で豆腐を食べました。