今日の勤務は休み。
4時過ぎに目が覚め、6時よりランニング開始。
河川敷のサイクリングロードで20.2kmJOG。
後半に3kmサージ。
本調子とまでは言えませんが、身体の痛みや違和感はほとんど消失しているので状態は上向きと思われます。
ランニング後はプロテイン少量、卵2個、牛乳、ヨーグルトを摂取し息子を幼稚園に送る。
幼稚園の後はスーパーに寄って帰宅。
昼食はローストビーフ、レバー、納豆、白米少量を摂取。
午後は幼稚園から戻ってきた息子を連れてドライブに行き、帰宅後は入浴。
夕食は豚肉を焼いて、納豆、白米少量と一緒に食べる予定です。
