坂道走プラスJOG。トータル16.7kmランニング。

今日の勤務は休み。

5時に起床し6時台よりランニング開始。

シューズはFuelCellREBELv2。

 

まずは坂道走720mを5往復。

今日も朝から日射しが強く、坂道走を終えた時点で大量に発汗していたため自動販売機で給水してからゆっくりJOG。

トータル16.7km走りました。

 

 

ランニング後はプロテイン少量、牛乳、卵2個、ヨーグルトを摂取。

 

午前は息子の幼稚園の行事。

この行事の間も暑かったので大量に発汗しました。

 

昼食は牛飯、焼きそば、レバニラを摂取。

朝と午前に大量に発汗したため、昼間からアルコールをいただきました。

 

夕食の内容は未定です。