今日もゆっくり坂道RUN。日勤前にトータル10.7kmランニング。

今日の勤務は日勤で深夜入り。

4時台に起床し5時台よりランニング開始。

シューズはHANZO C。

天候は小雨。

今日も坂道をゆっくりランニング。

坂道720mを5往復と350mを1往復。

トータル10.7km走りました。

 

 

ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き2個、ヨーグルト、菓子パン2個、チョコパイを摂取し出勤。

 

昼食は職場の食堂で定食。

 

夕食はレトルトカレー2～3個、白米、揚げ物などを食べる予定です。