13.1kmJOG。

今日の勤務は準夜。

7時過ぎよりランニング開始。

シューズはHANZO C。

まだ足が万全ではないのでゆっくりとしたペースで13.1kmJOGして終了。

 

ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き2個、ヨーグルトを摂取し息子を幼稚園に送る。

 

幼稚園の後はイオンに寄って帰宅。

 

昼食はイカフライ、焼売、冷凍パスタ2個、白米、お菓子を摂取。

 

夕食は職場で食パン4枚にバターを塗って、ハンバーグ2個と一緒に食べる予定です。