今日の勤務は早出。
アラームを5時過ぎに設定し走らずに出勤する予定でしたが、4時に目が覚めたので着替えてランニング開始。
ゆっくり8kmJOGして終了。
今日も増量期なのでカロリーなど気にせずにたくさん食べます。
朝食はプロテイン少量、目玉焼き2個、菓子パン、バウムクーヘンを摂取。
昼食は職場の食堂で定食。
仕事帰りにパン屋に寄って菓子パン2個と牛乳を摂取。
夕食はうどんを多めに茹でて天ぷらと一緒に食べる予定です。
また菓子パンを多めに買ってあるので、寝る前に追加で食べるかもしれません。
連日これだけ食べても大して太らないので、ランニングは本当に素晴らしい趣味だと感じています。
