夜勤明けに11kmJOG。リンコン。珍しく余裕のある夜勤。

今日の勤務は深夜明け。

9時台に退勤しスーパーに寄って帰宅。

最近仕事が忙しい日々が続いていましたが、昨日・今日と珍しく落ち着いており余裕を持って夜勤を終えることができました。

 

11時台よりランニング開始。

シューズはリンコン。

ゆっくり11kmJOGして終了。

 

ランニング後はプロテインを少量摂取。

 

昼食は豚肉を焼いてゆで卵と一緒に食べました。

 

昼食後は昼寝。

 

夕方息子と一緒に早めに入浴。

 

夕食は納豆を食べる予定です。