日勤前に10.2kmJOG。アディゼロジャパン4。

今日の勤務は日勤で深夜入り。

6時前よりランニング開始。

シューズはアディゼロジャパン4。

10.2kmJOGして終了。

 

ランニング後はプロテイン少量、ゆで卵2個、ヨーグルトを摂取し出勤。

 

昼食は職場の食堂で定食。

 

夕食の内容は未定です。