今日の勤務は日勤。
4時台に起床し、朝食・夕食の準備をした後にランニング開始。
シューズはリンコン。
ゆっくり11.8kmJOGして終了。
ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き2個、ヨーグルト、牛乳、妻が作ったポテトサラダ少量を摂取し出勤。
昼食は職場の食堂で定食。
夕食は朝作った手作りのサラダチキンと納豆を食べる予定です。
手作りのサラダチキンはクックパッドで見つけたレシピで作るのは2回目ですが、とても簡単で前回作った時は息子も「美味しい」と言いながら完食していました。
胸肉を使うので低コストで作れるのもありがたいことだと思います。
