今日の勤務は日勤。
4時台に起床し5時台よりランニング開始。
河川敷のサイクリングロードまでJOGで移動して6km走プラス1km（つなぎは1kmJOG）。
6km走は少し垂れましたが、その後の1kmは3分20秒でおそらく薄底シューズ・ロード1kmの最速タイムだったと思います。
薄底シューズの扱いにはだいぶ慣れてきましたが、怪我を避けるためにやや慎重に走っています。それでも今までより速いタイムが出せるようになりました。
3日前のブログ記事にも書きましたが、最近1年間くらいショートインターバルやレペなどを全くやっていない割に速いペースで走れるようになった気がします。
アップ・ダウンJOGを含めトータル13.1km走りました。
ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き2個、ヨーグルト、牛乳を摂取し出勤。
昼食は職場の食堂で定食。
夕食の内容は未定です。
