今日の勤務は早出。
朝食はプロテイン少量、目玉焼き2個、ヨーグルトを摂取。
昼食は職場で豆腐、ツナ缶、イワシ缶を摂取。
退勤後はスーパーと美容室に寄って帰宅。
夕方よりランニング開始。
河川敷のサイクリングロードまでJOGで移動し10kmのウェーブ走。
シューズはADIZERO TAKUMI SEN 8。一度JOGで使用したことはありしたが、スピード練習には初めて投入。
ウェーブ走はいつも通り緩くアバウトに、1km上げて1km緩めるを繰り返す感じで。
普段は薄底プレート無しのシューズで練習しているためか、今日は全体的にリラックスして軽快に走ることができました。
特にラスト1kmはペースを上げてみたところ、3分8秒まで上がり。
今までは同じコースをテンポネクストで走った際の3分19秒が練習でのロード1km最速だったと思うので。練習でのロード最速タイムを更新したことになります。
最近1年くらいはレペやショートインターバルなどスピードを強化する練習をほとんどやらなかったのですが。それにもかかわらず速いペースで走れたのは走る技術が向上しているのか。それともADIZERO TAKUMI SEN8 が素晴らしいシューズなのか。
ADIZERO TAKUMI SEN8 についてはまだ2回履いただけなのですが。
率直に反発だけならヴェイパーやアルファの方が上のような気がします。
ただ程よい反発・クッションは感じられ、中底シューズのため厚底シューズと比べるとレスポンスもいい気がします。
また試す機会があればブログ記事に載せたいと思いますが、とりあえず今日はシューズの恩恵か普段は出せないようなタイムで走ることができました。
ウェーブ走の後は自宅まで少し遠回りしながらJOGで帰宅。
トータル16.3km走りました。
ランニング後はプロテイン少量摂取し、息子と一緒に入浴。
夕食の内容は未定です。
