今日の勤務は深夜明け。
9時台に退勤しスーパーに寄って帰宅。
13時台よりランニング開始。
夜勤の疲労もあったのか序盤はかなり身体が重かったのですが。途中から少し身体の動きが改善し、おおよそ予定していた距離を走ることができました。
雨の中ゆっくり16.4kmJOGして終了。
今日は河川敷のサイクリングロードでランニング。いつもはランニングやサイクリングをしている方々とたくさん遭遇するのですが。今日は雨が降っていたためか、傘をさして歩いている方と数回遭遇したのみでした。
ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き2個、ヨーグルトを摂取。
昼食後は疲労のため昼寝。
夕方前に菓子パン2個摂取。
夕方息子と一緒に入浴。
夕食は魚と納豆を食べる予定です。
