14.6kmJOG。シャワーRUN。

今日の勤務は休み。

昨夜外食した影響で今朝は二日酔いだったため朝は走らず。

 

昼は空腹のためたくさん食べました。

昼食はゆで卵2個、鯵の唐揚げ、ヨーグルト、牛乳、食パン4枚プラスバター、お菓子を摂取。

 

昼食後は眠気が強かったので昼寝。

昼寝をした後は息子を連れてドライブへ。

 

今日はランオフでもよかったのですが、夕方時間があったので着替えてランニング開始。

雨の中14.6kmJOGして終了。

 

 

ランニング後は息子と一緒に入浴。

 

夕食は焼鳥を食べました。