日勤前に7.1kmJOG。珍しく二度寝。

今日の勤務は日勤。

4時台に起床しましたが、珍しく二度寝して6時前に目が覚めました。

 

時間が無かったので7.1kmだけJOGして終了。

二度寝したことにより走る時間は短くなりましたが、ゆっくり休養できたので前向きにとらえました。

 

 

ランニング後はプロテイン少量、卵2個、ヨーグルトを摂取し出勤。

 

昼食は職場の食堂で定食。

 

夕食はしめ鯖と納豆を食べる予定です。