17.1kmJOG。

今日の勤務は深夜明けで深夜入り。

10時に退勤しスーパーに寄って帰宅。

帰宅後は着替えてランニング開始。

17.1kmJOGして終了。

 

ランニング後はプロテイン少量、サーモン、納豆を摂取。

 

夕方息子と一緒に入浴。

 

夕食はバンバンジーと納豆を食べました。