4月14日。ハーフJOG。

4月14日。勤務は準夜。

5時に目が覚め自重筋トレ開始。

6時過ぎよりランニング開始。

おおよそハーフの距離をJOGして終了。

 

ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き3個、ヨーグルトを摂取。

朝食後は息子を幼稚園に送りスーパーに寄って帰宅。

 

昼食はローストビーフと納豆を摂取。

 

夕食は職場でイワシ缶と豆腐を食べる予定です。