今日の勤務は深夜明けで深夜入り。
10時半に退勤し用事を済ませて帰宅。
13時過ぎからランニング開始し13.1kmJOGして終了。
ランニング後は目玉焼き3個、プロテイン少量、ヨーグルト、食パン2枚プラスバターを摂取。
昼食後は息子と一緒に公園で遊びました。公園に鉄棒があったので試しに懸垂逆上がりをやってみたところ無事成功。
息子が「じょうず」と言っていました。
この懸垂逆上がりは中学生の頃部活で散々やっていましたが、この歳になって成功したのは少しうれしかったです。
夕食は焼鳥とラーメンを食べました。
