今日の勤務は日勤。
5時に起床し自重筋トレ開始。
5時台よりランニング開始。
ゆっくり7.2kmJOGして終了。
今日はフルマラソンの2日後でしたが意外と足の張りなどが少なかった気がします。
ランニング後は目玉焼き3個、プロテイン少量、牛乳多め、生食パン1斤に大量のバター、ヨーグルトを摂取。
昼食は職場の食堂で定食を食べ、プラスで持参した菓子パンを2個摂取。
仕事が遅くなったので夕食の内容は未定ですが、たくさん食べる予定です。
チートデイと言うほどではありませんが、今日もたくさん食べました。
連日これだけ食べても大して太らないので、ランニングは本当に素晴らしい趣味だと感じています。
