今日の勤務は準夜。
5時に起床し朝食の準備を済ませ着替えてランニング開始。
まずは坂道走350m×6本、つなぎはJOG。
坂道走の後は河川敷のサイクリングロードまでJOGで移動し8km走。
8km走と言っても疲労のためかそれほどペースは上がらないのでEペースよりも少し速い程度。
8km走の後は自宅まで遠回りしながらJOGで帰り、トータル19kmくらい走って終了。
ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き3個、ヨーグルトを摂取。
朝食後は息子を幼稚園に送りイオンやコンビニに寄って帰宅。
昼食はレバーとホタルイカと納豆を摂取。
夕食はサバ缶と豆腐を食べました。
