3月14日。勤務は日勤で深夜入り。
5時に起床し着替えてランニング開始。
前日はレースだったのでゆっくり8.1kmだけ走って終了。
前日のレースで使ったアルファフライのおかげか、足はやや張っている程度でした。
この日はチートデイ2日目ですが、普段のチートデイと比べると控えめだったかもしれません。
1日目は前日のレース後で、たくさん脂質・糖質を摂取しました。
朝食は目玉焼き3個、プロテイン少量、牛乳多め、ヨーグルト、菓子パン3個摂取。
昼食は職場の食堂で定食。
夕方職場からの帰宅途中で菓子パンを摂取。
夕食は白米大盛3杯、レトルトカレー3つ、うどん、焼売、ベーコンマカロニサラダを食べてアルコールもいただきました。
連日これだけ食べても大して太らないので、ランニングは本当に素晴らしい趣味だと感じています。
