今日の勤務は休み。
4時台に起床し自重筋トレ開始。
5時台よりランニング開始。
今日は河川敷のサイクリングロードで30kmJOG。信号が無いのでノンストップで走ることができます。途中1回トイレに寄りましたが時計は止めず。
無事30km走って終了。
今日使用したシューズはニューバランスのFuelCellREBELv2。
最近の中では速いペースで軽快に30km走ることができました。
ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き3個、ヨーグルトを摂取。
朝食後は息子を連れてドライブした後に公園で遊びました。
昼食は妻が作ったサバの味噌煮、ゆで卵、納豆2P、食パン2枚を摂取。
夕食は胸肉を調理して納豆と一緒に食べる予定です。
