今月1回目の完全休養。

今日の勤務は日勤で深夜入り。

今日は元々予定していた通りランオフ。

完全休養は今月1回目。

 

朝走らなかっただけなのですが、今日は何となく足の張りや痛みが取れた気がしました。

 

 

朝食は牛乳少量、目玉焼き3個、イカ缶、ヨーグルトを摂取し出勤。

 

昼食は職場の食堂で定食。

 

夕食はカツオと納豆を食べる予定です。