日勤前に12.5kmJOG。マイナス4℃。少し寒さに慣れたか。

今日の勤務は日勤。

5時前に起床し自重筋トレ開始。

5時台よりランニング開始しゆっくり12.5kmJOGして終了。

 

今朝は自家用車の温度計がマイナス4℃を示しておりかなり寒かったのですが。先月の冷え込んだ日と比べてあまり寒さを感じませんでした。少し寒さに慣れたのでしょうか。

 

ランニング後は白米少量、卵3個、プロテイン少量、ヨーグルトを摂取し出勤。

 

昼食は職場でサバ缶と豆腐を摂取。

 

夕食はカツオと納豆を食べる予定です。