日勤前に8kmJOG。仕事のストレスはランニングで発散する。

今日の勤務は日勤で深夜入り。

5時に起床し自重筋トレ開始。

6時前よりランニング開始。

ゆっくり8kmJOGして終了。

 

ランニング後はいつもの朝食を摂取し出勤。

 

昼食は職場の食堂で定食。

 

今日は緊急入院を多数受け入れ2時間以上残業して帰宅。

夕食は鶏のつくね、サーモン、納豆を食べる予定。

たぶん1時間くらいの睡眠で夜勤に入ると思いますが、明日夜勤明けでストレスを発散するためたくさん走る予定です。