昨日は実家で夕食やアルコールをいただき。息子と入浴した後ブログを更新せずに寝落ちしてしまったので。昨日のランニングの内容を紹介したいと思います。
勤務は休み。
5時に起床し自重筋トレ開始。
6時頃よりランニング開始。
JOGで河川敷のサイクリングロードまで移動し、30kmノンストップでJOG（一度だけトイレに寄りましたが時計は止めず）。
後半は上りプラス向かい風だったり前日の30kmJOGのダメージが残っていたりで後半ビルドアップできませんでしたが、何とかペースは維持し終了。
また気温が低かったせいか、終始呼吸もキツかった気がします。
アップと合わせてトータル32km走りました。
ランニング後はいつもの朝食と無料で入手したキウイフルーツを摂取。
昼食はサバ缶と納豆を食べました。
午後、妻と息子を連れて実家まで移動。
夕食は実家でお腹いっぱい食べてアルコールもいただきました。
