ランニングの影響か早朝に目が覚める。日勤前に15.1kmJOG。

今日の勤務は日勤。

3時頃目が覚め、再入眠できない感じだったので自重筋トレを開始。

 

4時前よりランニング開始し、ゆっくり15.1kmJOGして終了。

 

ランニング後は白米、生卵2個、ヨーグルトを摂取し出勤。

 

昼食は職場の食堂で定食。

 

夕食の内容は未定です。

 

 

最近は早朝に目が覚めることが多くなっています。早く目が覚める割には疲労が蓄積したり仕事のパフォーマンスが落ちている印象はありません。ランニングの影響で目覚めが早くなっているのでしょうか。