夜勤明けに8.5kmJOG。午後はスピード練習？。

今日の勤務は深夜明け。

退勤後はスーパーに寄って帰宅し、着替えてランニング開始。

ゆっくり8.5kmJOGして終了。

 

ランニング後はプロテイン少量と目玉焼き3個とヨーグルトを摂取。

 

午後は息子と散歩。以前にもブログ記事に書きましたが、この息子との散歩がキツい。自分1人でJOGするのであれば自分のペースでゆっくり走れるのですが、息子は走ったり歩いたりを繰り返すのでインターバルのようになり。午後はスピード練習のような刺激が入りました。

 

夕食は白米と納豆を食べる予定です。