今日の勤務は準夜ですが、昨日も準夜だったため2時台に帰宅しシャワーを浴びて就寝。
6時半に起床し自重筋トレ開始。8時前よりランニング開始し、18.3kmゆっくりJOGしてランジウォークで練習終了。
今日は終始冷たい雨が降っていましたが、一昨日購入したワークマンのタイツを履いてみたところとても暖かかったです。比較的軽装で走りましたが、タイツのおかげで下半身だけでなく上半身までポカポカと暖まるような感じ。税込1280円でこれだけのタイツが購入できたので、イイ買い物だったと思います。
ランニング後はバターチキンカレーと白米、プロテイン少量、ゆで卵、ツナ缶を摂取。
昼食は魚と納豆を食べる予定。
夕食は職場で厚揚げと食パンを食べる予定です。
