今日の勤務は準夜。5時に目が覚め、自重筋トレ開始。
6時台よりランニング開始。
今日はお気に入りのシューズでランニング。
ニューバランスのFuelCellREBEL（初代）。v2も出ていますが、初代は初代で素晴らしいシューズなので依然として私のお気に入りのシューズです。v2はかなりクッションが柔らかいので、初代の方が反発に関しては上のようか気がします。
まずは坂道走350m×8本、つなぎはJOG。あまりスピードは上げない予定でしたが、上り坂を走りやすいシューズのためか途中からペースを上げることができました。
坂道走の後は長めにJOGし、トータル17.2km走ってランジウォークで練習終了。
ランニング後はバターチキンカレーと白米、プロテイン少量、ゆで卵2個などを摂取。
朝食後は洗濯などを済ませ、息子を連れて少しドライブへ。
昼食は魚と納豆などを食べる予定。
夕食は職場で厚揚げと食パンを食べる予定です。
