今日の勤務は深夜明け。仕事を終え、スーパーなどに寄って12時前に帰宅。
12時台よりランニング開始。坂道走350m×8本やった後に10km程度ゆっくりJOG。レースを終えたばかりなので、坂道走・JOGともにペースは抑えました。トータル17.2km走ってランニング終了。
ランニング後はプロテインのみ摂取。
プロテインを飲んだ後は少し休憩し、夕方用事を済ませるため少しだけ外出して帰宅。
帰宅後は息子と入浴してから夕食。
今日まで増量期なので、たくさん食べます。
まずはスシローからテイクアウトした寿司を14貫。
次にマックでテイクアウトしたポテナゲの特大を家族で分けて摂取。ポテナゲの特大は、ポテトのL2個とナゲット15個を組み合わせたセット。家族でシェアしましたが、私の分け前はポテトのL1個とナゲット10個でした。
最後はミスドのドーナッツ5個。ミスドはいつ以来でしょうか。少なくとも2年くらいは口にしていなかった気がします。
連日これだけ食べても大して太らないので、ランニングは本当に素晴らしい趣味だと感じています。
明日からは節制した食生活に戻していく予定です。
