今日の勤務は準夜ですが昨日も準夜だったため1時台に帰宅しシャワーを浴びて2時過ぎに就寝。
5時過ぎに目が覚めたため自重筋トレを開始。2時過ぎに就寝しましたが、普段と同じように5時前後に目が覚めるのは不思議です。
6時過ぎよりランニング開始。昨日ロードを速いスピードで走ったためダメージが残っており。今日はペースを抑えて柔らかい接地を意識してJOGしました。
18.5kmゆっくりJOGしてランニング終了。
ランニング後はいつもの朝食と妻が作ったカレーを少量摂取。
朝食後は息子を幼稚園に送りスーパーに寄って帰宅。
昼食はイカの缶詰と納豆・ゆで卵・ごま豆腐などを摂取。
夕食は職場で豆腐と大福を食べる予定です。
明日の勤務は休み。坂道走かJOGの予定です。
