10.2kmJOG。

今日の勤務は休みですが昨日は準夜だったため1時過ぎに退勤。帰宅後はシャワーを浴びて就寝。

6時台に起床し着替えてランニング開始。10kmJOGして終了。

 

ランニング後はいつもの朝食を摂取。朝食後は洗濯などを済ませてから息子を連れてドライブへ。

 

昼食はイカと豆腐を食べる予定。

 

夕食はマグロと納豆と煮卵を食べる予定です。

 

 

 

明日の勤務は休み。完全休養の予定です。